Les douleurs articulaires chroniques peuvent survenir à tout âge, bien qu’elles soient plus fréquentes à mesure que vous vieillissez – peut-être aggravées par l’arthrite. Les articulations complexes reliant les disques de la colonne vertébrale comprennent les plaintes les plus courantes – les douleurs lombaires – suivies des douleurs au genou.
Charles M. Lawrie, MD, chirurgien orthopédique certifié et formé au Miami Orthopaedics & Sports Medicine Institute.
“Les articulations sont vraiment la base du mouvement, et il y a des couches et des couches de tissus au-dessus des articulations, comme les muscles et les tendons, qui fournissent en fait le mouvement”, explique Charles M. Lawrie, MD, certifié par le conseil d’administration. chirurgien orthopédiste formé au Miami Orthopaedics & Sports Medicine Institute.
Dr. Lawrie, qui se spécialise dans la chirurgie de remplacement des articulations de la hanche et du genou chez l’adulte, a discuté des douleurs articulaires dans le dernier épisode de Baptist HealthTalk. Le podcast est hébergé par Jonathan Fialkow, MD, responsable de la santé de la population pour Baptist Health et chef de la cardiologie au Miami Cardiac & Vascular Institute.
“Il y a plus de 200 articulations dans le corps humain, mais il y a de fortes chances que nous les tenions pour acquises jusqu’à ce que nous ressentions un gonflement, une raideur ou une douleur”, a déclaré le Dr. Fialkow alors qu’il présente le Dr. Lawrie. “Alors, est-ce inévitable, et que pouvons-nous faire pour garder nos articulations aussi saines que possible aussi longtemps que possible?”
Un individu ne peut pas contrôler la génétique, qui est un facteur de risque de problèmes d’articulations et de tendons et muscles environnants, y compris différents niveaux d’arthrite. Mais certains facteurs liés au mode de vie peuvent être modifiés, notamment la gestion du poids et le maintien de la forme physique en participant à une gamme d’activités ou à des exercices réguliers.
“Je dirais qu’un facteur majeur sur lequel nous contrôlons est le poids”, a déclaré le Dr. Lawrie. “Et nous savons tous que nous avons une épidémie d’obésité aux États-Unis. Le genou, par exemple, prend chaque livre de poids corporel que les gens portent dans des activités quotidiennes simples, comme marcher ou monter et descendre les escaliers. Notre poids corporel passera en fait par les genoux. »
Voici des extraits de questions-réponses du podcast Baptist Healthtalk. Vous pouvez écouter le podcast complet ici :
Dr. Fialkow :: Quelles sont les articulations dont les gens se plaignent plus souvent que les autres ?
Dr. Lawrie :
“La zone la plus courante dont les gens se plaignent ou ont des problèmes au cours de leur vie est le bas du dos. À peu près n’importe qui que vous connaissez, n’importe quel âge au-delà des adolescents, a eu un épisode de maux de dos qui les éloigne généralement du travail ou de l’école. Et le dos est en fait plus complexe. Et il est composé de très nombreuses articulations. Différents os à différents niveaux du dos se connectent à travers les disques. Donc, le dos, je dirais, c’est Non. 1.
Au-delà du dos, le genou est en fait la deuxième articulation la plus courante du corps qui est généralement touchée. Nous sommes tous très actifs. Nous sommes debout toute la journée. Nous aimons courir, nous aimons sauter, faire du sport, et les genoux ont tendance à subir beaucoup de force et à être battus un peu au cours de notre vie. D’autres choses que nous voyons couramment seraient les articulations de l’épaule, les articulations de la hanche, puis moins souvent vous entrez dans les articulations plus petites, comme les chevilles, les poignets, les mains, les orteils. »
Dr. Fialkow : Quel type de mode de vie ou quel type de situations peut augmenter le risque de douleurs articulaires ? Et… que peut-on faire pour réduire les risques de maladie articulaire dégénérative importante, le cas échéant ?
Dr. Lawrie :
“Malheureusement, de nombreuses causes de maladies articulaires dégénératives sont en quelque sorte inconnues ou multifactorielles. Donc, il y a une variété de facteurs différents qui entrent dans le produit fini réel, qui est l’arthrite. Les choses qui sont contrôlables sont les blessures et le niveau d’activité. Quand nous sommes plus jeunes, évitez les activités vraiment extrêmes, les poids extrêmement lourds dans le gymnase et évitez les blessures lorsque vous faites du sport. Tout cela peut aider à augmenter la longévité de nos articulations à mesure que nous vieillissons. Aussi, faire des niveaux d’activité variés. Nous avons tous tendance à trouver une chose que nous aimons et ensuite nous ne faisons que cette seule chose. Donc, certaines personnes courent, courent, courent, courent, courent, et puis elles se présentent avec des douleurs articulaires parce qu’elles n’ont pas varié leurs activités.
“Mais malheureusement, comme je l’ai dit, c’est en grande partie de la malchance. Pour être honnête, des choses qui échappent à notre contrôle, comme la constitution génétique de nos surfaces cartilagineuses, la surface articulaire, la façon dont nos os et nos articulations se sont développés, donc les différents angles que nos os ont développés lorsqu’ils se formaient les uns contre les autres peuvent affecter le risque d’arthrite.
Dr. Fialkow :: Y a-t-il des recommandations que vous auriez en tant qu’orthopédiste sur la façon de réduire les risques de blessures ?
Dr. Lawrie :
“Les personnes dans la vingtaine, la trentaine, la quarantaine, qui se présentent généralement avec des blessures, ou ce que nous appelons les guerriers du week-end, ne sont vraiment pas très actives pendant la semaine et sortent ensuite le week-end. Et tout d’un coup, ils s’attendent à passer de zéro à 100 et leurs muscles ne sont tout simplement pas prêts à s’adapter aux types d’activités dans lesquelles ils essaient de se lancer.
“Ainsi, la stratégie de prévention des blessures pour la majorité d’entre nous dans la trentaine, la quarantaine, la cinquantaine qui aiment toujours sortir et faire du sport ou être actifs est de vraiment se concentrer sur une variété d’activités, une variété d’exercices – tout le corps renforcement. Et assurez-vous qu’il n’y a pas de lacunes particulières dans un domaine en particulier, et assurez-vous vraiment d’augmenter votre niveau d’activité de manière appropriée avant d’essayer de vous lancer dans quelque chose. »